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心理有压力 专家教你敢于应对妙招

作者: 来源: 发布时间:2015年03月31日 点击数:

  美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的,欧盟每年也因工作压力太大,丧失20%的劳动力。
  生活中有各式各样的压力,我们没有办法去选择承受哪一种压力,但是我们可以决定,用哪一种方式去面对压力、解决压力。工作中的压力,每个人都会有的,但最主要的一点就是看你能否应对。如果能的话,那么压力就是自己进步的动力,会很从容地去面对;如果不能应对,那么找出根源及应对的办法,如果是知识欠缺,那么就去给大脑充电;如果是人际关系等其它方面,那么在生活、工作中多注意观察、积累,向有经验的人去学习。
  建议从以下几个方面来关注自己:
  1、自身的健康状况:如亚健康状态、高血压病、糖尿病、慢性胃炎、慢性肠炎等。
  2、职业的心理健康状况:对目前工作状况的感受、专业知识、处事能力及事业目标。
  3、情绪管理:要随时了解自己的情绪起源并作出评估,然后调节情绪。对生活中的矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。平时多观察和理解别人的情感。对自己尝试做到:关注自己的情绪起源、明白自己情绪的程度、排解自己的情绪、正面激励自己。